5x5 Workout Logger

Bangun kekuatan dan kebugaran dengan program latihan 5x5 yang terbukti.

Bangun kekuatan, otot, dan kepercayaan diri dengan angkat besi 5x5!

Capai tujuan kebugaran Anda dengan program angkat besi 5x5 kami yang terbukti. Dirancang untuk pemula dan pengangkat tingkat lanjut, aplikasi ini memandu Anda melalui 3 sesi mingguan yang berfokus pada lift senyawa seperti squat, bench press, deadlifts, baris barbell, dan overhead press.

Apakah Anda berada di gym atau pelatihan di rumah, aplikasi ini menghasilkan rencana latihan yang akurat, melacak kemajuan Anda dengan grafik terperinci, dan merekam terbaik pribadi untuk membuat Anda tetap termotivasi. Tingkatkan ke Pro untuk fitur-fitur canggih seperti kalkulator pelat berat, cadangan cloud, dan integrasi Google Fit semuanya tanpa langganan hanya pembelian satu kali dan tanpa iklan!

Cara kerjanya:

Lakukan lima latihan barbel multi-sendi setiap minggu:

Berjongkok

Deadlift

Bench Press

Pers overhead

Baris Bent-over

Bergantian antara latihan Hari A dan Hari B dengan hari istirahat di antaranya.

Pengaturan Cepat:

Pemula dapat mulai berlatih hanya dalam 3 ketukan.

Lifts menengah dan canggih dapat menyesuaikan bobot awal untuk pengalaman yang dipersonalisasi.

Fitur gratis

Auto-menghasilkan bobot yang benar dan rencana latihan A/B.

Mendukung unit berat metrik (kg) dan imperial (lb).

Bobot awal yang dapat disesuaikan.

Timer istirahat bawaan dengan pengaturan dan suara yang dapat disesuaikan.

Lacak berat badan dari waktu ke waktu.

Grafik kemajuan untuk memvisualisasikan perjalanan Anda.

Catat dan lihat yang terbaik.

Sejarah Kalender untuk meninjau latihan yang dicatat.

Tidak ada iklan. Benar -benar bebas untuk digunakan!

Fitur pro

Penambahan berat yang dapat disesuaikan untuk lift utama.

Ubah bobot selama latihan.

Kalkulator pelat berat untuk pemuatan yang tepat.

Cadangan cloud untuk menyimpan kemajuan Anda.

Ekspor data latihan ke CSV.

16 Latihan tambahan yang telah ditentukan dengan opsi untuk menambahkan milik Anda.

Kustomisasi Set Pemanasan.

Deload otomatis untuk mengatasi dataran tinggi (3x5, 1x5).

Sistem Progres Advanced (misalnya, perkembangan gigi gergaji).

Edit latihan yang sudah masuk sebelumnya.

Konfigurasikan set (1 hingga 5 per latihan).

Kalkulator One-Rep Max (1RM).

Integrasi Google Fit untuk pelacakan yang mulus.

Tidak ada iklan. Tidak ada langganan. Hanya pembelian satu kali.

Diperlukan izin:

Kartu SD: Untuk membuat cadangan.

Internet: Untuk pembelian dalam aplikasi.

Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda ke Anda yang lebih kuat, lebih sehat!

Apa yang baru di versi terbaru 8.4